MICHAL B.

Spolupráce s Františkem byla naprostý gamechanger. Když jsem začínal, vážil jsem 160 kg a nevěřil jsem, že bych se dokázal posunout tak daleko. Díky jeho komplexnímu programu a kompletnímu řešení, které zahrnovalo nejen cvičební plán a jídelníček na míru, ale i pravidelné konzultace a motivaci, jsem dosáhl úžasného výsledku – zhubl jsem 40 kg a dostal se na váhu 120 kg a jedeme dál!

Františkův přístup není jen o číslech na váze, ale o celkové změně životního stylu. Naučil mě správně jíst, efektivně cvičit a hlavně se nebát změny. Každý krok mé cesty byl podporován jeho odborností a důrazem na správné provedení cviků, což mi pomohlo vyhnout se zraněním a udržet si motivaci.

Cítím se lépe než kdy dřív – mám více energie, lepší kondici a vím, že dokážu pokračovat dál ve své cestě za vysněnou postavou. Pokud hledáte trenéra, který vám pomůže od základu změnit život, Františka mohu jen doporučit. Je to opravdový profesionál a motivátor!

LENKA E.

Nikdy bych nevěřila, jak moc se může můj život změnit během dvou měsíců díky dobře sestavenému jídelníčku a cvičebnímu plánu. Díky Františkovým radám mám mnohem více energie, už se necítím unavená během dne a všimla jsem si i výrazného zlepšení na své pleti.

Plán cvičení, který mi František vytvořil, mi přesně sedí – cvičím doma, což skvěle zapadá do mého denního režimu. Navíc jsem si osvojila i pravidelný pohyb v podobě 10–12 tisíc kroků denně, což bych si dříve ani nedovedla představit.

Díky poctivému dodržování plánu se mi podařilo během těchto dvou měsíců shodit krásných 14 kg. Centimetry na obvodu ubývají, což mě motivuje pokračovat dál. Nejde ale jen o fyzické změny – cítím se mnohem lépe psychicky a konečně mám pocit, že se o sebe skutečně starám.

Jsem nesmírně vděčná za Františkův profesionální a zároveň lidský přístup. Udělat první krok a oslovit ho byla ta nejlepší volba, jakou jsem mohla udělat.

KATEŘINA Š.

Na začátku naší spolupráce měla Kateřina 80 kg a jasný cíl – začít na sobě opravdu pracovat a změnit své návyky. Už během prvních dvou měsíců se dostavila viditelná proměna nejen na váze, ale hlavně na obvodových mírách. Aktuálně jsme na 75 kg, pas se zmenšil z 95 cm na 86 cm a boky ze 105 cm na 95 cm – a tím rozhodně nekončíme, právě startujeme třetí měsíc spolupráce a jedeme dál!

Základem celé změny bylo nastavení správného systému stravování v kalorickém deficitu, který byl dlouhodobě udržitelný a zapadl do běžného života. Velkou roli sehrál také každodenní pohyb – Kateřina se postupně dostala na 12–15 tisíc kroků denně, což se výrazně podepsalo na celkovém spalování i kondici.

Nedílnou součástí programu byl i silový trénink, ať už ve fitku nebo doma. Právě kombinace pohybu, stravy a silového tréninku je klíčem k formování postavy, zpevnění a zdravému hubnutí. Největším faktorem úspěchu je ale Kateřinina chuť makat na sobě, učit se nové návyky a nebát se změny.

Tahle proměna krásně ukazuje, že když se spojí správný systém a odhodlání, výsledky se dostaví. A my v tom rozhodně pokračujeme dál.

JAROSLAV E.

Jaroslav do spolupráce vstupoval s váhou 110 kg a jasným cílem – výrazně zhubnout a nastavit si systém, který bude dlouhodobě fungovat. Během tří měsíců spolupráce se podařilo dosáhnout skvělého výsledku: váha klesla na 95 kg, obvod pasu se zmenšil ze 115 cm na 97 cm a boky ze 105 cm na 95 cm.

Původním cílem bylo dostat se na hranici 90 kg, ale už výsledek 95 kg po třech měsících byl velkým úspěchem a důkazem, že jdeme správným směrem. Právě proto jsme se rozhodli pokračovat dál – a vyplatilo se. Díky nastavenému systému Jaroslav ve své cestě pokračoval i po skončení spolupráce a dnes už se dostal pod hranici 90 kg.

Základem úspěchu nebyly žádné extrémy, ale naučení se pravidelně a smysluplně stravovat. Společně jsme nastavili dlouhodobě udržitelný plán, který dával smysl jak po stránce výsledků, tak i běžného života. Díky tomu se změna nestala krátkodobou dietou, ale novým životním stylem.

Tahle proměna jasně ukazuje, že když má člověk správně nastavený systém a chuť ho dodržovat, výsledky přichází – a hlavně vydrží.